Mindful Vinyasa | Hatha | Yin
Alle unsere Yoga-Klassen können unter dem Begriff Vinyasa/Hatha Yoga zusammen gefasst werden. Hatha bezeichnet eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Differenzierter gesehen sind unsere Yogaklassen dem Unterbegriff Vinyasa Yoga zuzuordnen, wo Yogahaltungen in einer sinnvollen Reihenfolge angeordnet sind und in einem Ablauf geübt werden. Die Verbindung von Atem und Bewegung spielt dabei eine wichtige Rolle. Mit der Yogapraxis stellen sich Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit im Geist ein. Der Körper wird gleichzeitig stark und beweglich; Gleichgewicht und Motorik werden gefördert.
Studio St. Johann
Unsere "Homebase" im belebten und jungen St. Johann Quartier besteht seit Februar 2016. In den grossen lichtdurchfluteten Räumen stellt sich ein Gefühl von Leichtigkeit und Offenheit ein. Die Einteilung und Dimensionen der Räume eignen sich für unsere Workshops und Ausbildungen.
Grösse: ca. 175 qm
Kapazität: 35 Personen
Ausstattung: Grosse Umkleiden | 2 WC's Yogamaterial: HelloSun Matten, Blocks, Decken Bolster & Gurte
Sa., 23. Sept.
|Basel
THE NEXT STEP | Umkehrhaltungen
Hebe mit diesem Workshop deine Yogapraxis auf das nächste Level und bereite dich ideal auf unsere Intermediate Klassen vor.
Zeit & Ort
23. Sept., 14:00 – 16:30
Basel, Aeschenvorstadt 57, 4051 Basel, Schweiz
Über die Veranstaltung
THE NEXT STEP
Umkehrhaltungen: Kopfstand (sirsasana) und Unterarmstand (pincha mayurasana)
mit Nico Krättli
"Die Königin der Asanas" - so wird der Kopfstand auch genannt. Aber weshalb? Es erfordert mit Sicherheit einige Erfahrung und ein gutes Körpergefühl, wenn man sicher und entspannt auf dem Kopf stehen möchte. Wobei, eigentlich ist das Gewicht gar nicht so sehr auf dem Kopf, aber mehr dazu im Workshop.
Auch der Unterarmstand ist eine bekannte, etwas athletischere Umkehrhaltung, die in diesem Workshop schrittweise erabreitet wird. Den einzelnen Vorstufen und Varianten, sowie vorbereitenden Übungen für Körper und Geist werden ebenso viel Aufmerksamkeit geschenkt wie der Haltung selbst. So können alle auf ihrem eigenen Niveau prakizieren und dazu lernen.
Der Workshop beinhaltet einen kurzen Input zu den Umkehrhaltungen, Tipps wie wir Verletzungen verhindern können, ein gezieltes Warm-Up Teile, Demonstrationen und das direkte Umetzen und Üben!
Wichtig: es können alle mit Rücksicht auf ihren Körper und ihr Können üben- niemand muss in eine Haltung gehen.
Leitung: Nico Krättli
Sprache: Deutsch
Preis: 80CHF /60CHF Studis
Voraussetzungen: ca. 1 Jahr regelmässige Yogapraxis
Plätze: Maximal 14 P
Anmeldung: nico@voltayoga.ch