Klassen

Vinyasa | Hatha | Yin | Meditation | Nidra

Egal welcher Yogastil- in unseren Klassen stehen Achtsamkeit, Freude und Leichtigkeit beim Üben im Vordergrund. Auch wenn’s in einer Vinyasa oder Hatha Klasse mal anstrengend ist und der Schweiss tropft, verlieren wir die Qualitäten des Yoga- die innere Freiheit, Gleichmut, Nicht-Werte und Präsenz – nicht aus den Augen. Du bist immer eingeladen Hilfsmittel zu nutzen und die Praxis individuell an deine Bedürfnisse anzupassen.

Vinyasa

Go With The Flow

Spirit: fliessend | tragend | spielerisch

Kraft: mittel | anstrengend

Tempo: mittel | schnell

Schwierigkeit: mittel | schwierig

 

Die Atmung ist dein Begleiter durch diese energetisierenden Yoga-Sequenzen und hilft dir den Geist zur Ruhe und das Bewusstsein in die Gegenwart zu bringen.

Slow Vinyasa 

Find Your Alignment And Breathe

Spirit: zentriert | achtsam | kraftvoll

Kraft: sanft | mittel | anstrengend

Tempo: langsam | mittel

Schwierigkeit: einfach | mittel

 

Da du länger in den einzelnen Haltungen verweilst, ist es möglich präziser zu „arbeiten“ und auf deine Bedürfnisse anzupassen. Du sollst Dich nach dieser Klasse entspannt, aber dennoch angenehm gefordert und gekräftigt fühlen. 

Hatha

The Roots Of Yoga

Spirit: achtsam | fokussiert | präzis

Kraft: sanft | mittel

Tempo: langsam

Schwierigkeit: einfach | mittel

 

Neben den klassischen Asanas, die genau erklärt und präzis ausgeführt werden, gibt es in diesen Stunden vermehrt Atemübungen Haltungen im Sitzen und Umkehrhaltungen.

Gentle Hatha

Be Gentle And Mindful

Spirit: sanft | achtsam | entspannt

Kraft: sanft

Tempo: langsam

Schwierigkeit: einfach

 

Die einfacheren Übungen welche sorgfältig erklärt und achtsam ausgeführt. Ergänzt mit Atemübungen und Entspannungspositionen. Geeignet für Einsteiger ins Yoga, körperlichen Einschränkungen und etwas ältere Jahrgänge.

Yin 

Relax Into The Present Moment

Spirit: ruhend | achtsam | entspannt

Kraft: sanft

Tempo: langsam

Schwierigkeit: einfach

 

Beim Yin Yoga werden die Haltungen (vorwiegend im Sitzen und im Liegen) über 3-5 Minuten gehalten. Die Muskulatur kann vollkommen entspannen. Eine wunderbare Ergänzung auch zur kraftvolleren Vinyasa oder Hatha Yoga Praxis!

Yoga Nidra

Der Yogische Schlaf

Spirit: entspannt | ruhend

Kraft: sanft

Tempo: langsam

Schwierigkeit: einfach

 

Eine Tiefen-Entspannungstechnik, die auf der Körper- und Atemachtsamkeit beruht. Liegend, in einem Zustand zwischen wach sein und Schlafen wirst du auf eine Reise durch den eigenen Körper geführt. Eine halbe Stunde Yoga Nidra kann soviel Energie bringen wie 3 Sunden Schlaf.

Basics

A Beginners Mind

Spirit: konzentriert | präzis | aufbauend

Kraft: sanft | mittel

Tempo: langsam

Schwierigkeit: einfach

 

In dieser Klasse lernst du die Grundhaltungen und ihre Varianten mit Ruhe und Sorgfalt- für Beginner ideal, aber auch für Yogis mit Erfahrung geeignet.

VIDEOS

Prenatal Yoga

Spirit: achtsam | zentrierend

Kraft: sanft | mittel

Tempo: langsam

Schwierigkeit: einfach

 

Eine auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmte ruhige Yogaklasse. Bewegung, Atem und Achtsamkeit bringen Energie und Gelassenheit. Ohne Anmeldung!

Sonntag

Verschiedene Lehrer/innen
Sonntag 11:00 – 12:30 

Siehe Sonntagsstundenplan

 

Du kannst am Sonntag aus dem Vollen schöpfen und die Teammitglieder kennenlernen, die du in der Woche nicht besuchen kannst. Jede Stunde ist anders, die ausgewählten Themen sind bunt und erweitern Herz und Horizont. Einfach ausprobieren ;-).

Workshops

Wir bieten laufend diverse Workshops und Ausbildungen an! Informiere dich hier.

 

VIDEOS

Zu Hause mit uns Üben? Kein Problem!

Hier findest du unsere Videos zum Kaufen und behalten. Schreib eine Mail an anya@voltayogabasel.com mit der Nummer und Titel des Videos. Du bekommst innerhalb von 24h  den Link zum Video (mit Download) und die Rechnung zur Überweisung.

Preis pro Video: 25.-

D= Deutsch, E= Englisch

1= Anfänger und alle Level

1-2 = alle Level

Vinyasa

1. Shake it Up mit Anya| 1-2 |D|60'

2. Break Free mit Nico| 1-2| D |60'

3. Spring Detox mit Anya |1-2 |D|60'

4. Yoga Geometry mit Anya|1-2 |D |60'

5. Stability & Flexibility with Anya|1-2 | E | 60'

6. Power Kick mit Anya | 1-2 |D |30'

7. Kundalini Inspired mit Anya |1-2|D| 60'

Slow Vinyasa

8. Dive into Presence mit Nico |1-2|D|60'

9. Birds with Anya |1|E|60'

10. Hello Hanuman mit Nico |1-2| D|60'

27. Classic mit Anya |1|D|60'

Hatha

11. Wheel Pose mit Nico |1-2|D|60'

12. Pigeon Variations mit Nico |1-2| 60'

33. Classic Hatha mit Nico |1|D|60'

Audios

25. Yoga Nidra Tiefenentspannung mit Anya|1|D|25'

26. Atemmeditation mit Anya |D|10'

Gentle Hatha

13. Set Intentions mit Anya |1|D|60'

14. Open Heart mit Nico|1|D|60'

15. Easy with Anya |1|E|30'

16. Makko Ho mit Nico |D|30'

31. Connect mit Nico |1|D|40'

Yin

17. Happy Hips mit Anya |1|D|30'

18. Herzöffner mit Anya  |1|D|60'

19. Schultergürtel &  Nacken mit Anya |1|D|60'

20. Deep mit Anya |1|D|60'

28. Neck & Shoulders with Anya |1|E|30'

29. Hip Opener mit Anya |1-2|D|60'

30. Gentle Touch mit Nico |1|D| 60'

32. Apana Vayu mit Anya |1|D|60'

Tutorials

21. Compass Pose with Anya |1-2|E|35'

22. Ashtavakrasana with Anya |1-2|E|30'

23. Shoulder Flexbility with Anya |1-2|E|40'

24. Hip Flexibility with Anya |1-2|E|50'

Studio St. Johann

Mülhauserstrasse 50

4056 Basel

2. Stock

Studio Innenstadt

Aeschenvorstadt 57

4051 Basel

Vorderhaus A, 3. Stock

 

  • Schwarz Facebook Icon
  • Schwarz Instagram Icon