Yoga Basel, Volta Yoga, Klassenbeschreibung

Klassen

Vinyasa | Hatha | Yin | Meditation | Nidra

Egal welcher Yogastil- in unseren Klassen stehen Achtsamkeit, Freude und Leichtigkeit beim Üben im Vordergrund. Auch wenn’s in einer Vinyasa oder Hatha Klasse mal anstrengend ist und der Schweiss tropft, verlieren wir die Qualitäten des Yoga - die innere Freiheit, Gleichmut und Präsenz – nicht aus den Augen. Du bist immer eingeladen Hilfsmittel zu nutzen und die Praxis individuell an deine Bedürfnisse anzupassen.

Vinyasa

Go With The Flow

Spirit: fliessend | tragend | spielerisch

Kraft: mittel | anstrengend

Tempo: mittel | schnell

Schwierigkeit: mittel | schwierig

 

Die Atmung ist dein Begleiter durch diese energetisierenden Yoga-Sequenzen und hilft dir den Geist zur Ruhe und das Bewusstsein in die Gegenwart zu bringen.

Slow Vinyasa 

Find Your Alignment And Breathe

Spirit: zentriert | achtsam | kraftvoll

Kraft: sanft | mittel | anstrengend

Tempo: langsam | mittel

Schwierigkeit: einfach | mittel

 

Da du länger in den einzelnen Haltungen verweilst, ist es möglich präziser zu „arbeiten“ und auf deine Bedürfnisse anzupassen. Du sollst Dich nach dieser Klasse entspannt, aber dennoch angenehm gefordert und gekräftigt fühlen. 

Hatha

The Roots Of Yoga

Spirit: achtsam | fokussiert | präzis

Kraft: sanft | mittel

Tempo: langsam

Schwierigkeit: einfach | mittel

 

Neben den klassischen Asanas, die genau erklärt und präzis ausgeführt werden, gibt es in diesen Stunden vermehrt Atemübungen, Haltungen im Sitzen und Umkehrhaltungen.

Gentle Hatha

Be Gentle And Mindful

Spirit: sanft | achtsam | entspannt

Kraft: sanft

Tempo: langsam

Schwierigkeit: einfach

 

Einfachere Übungen, welche sorgfältig erklärt und achtsam ausgeführt werden, zeichnen diesen Stil aus. Ergänzt werden die sanften Sequenzen mit Atemübungen und Entspannungspositionen. Geeignet für Einsteiger ins Yoga, und Yogis/Yoginis mit körperlichen Einschränkungen.

Yin 

Relax Into The Present Moment

Spirit: ruhend | achtsam | entspannt

Kraft: sanft

Tempo: langsam

Schwierigkeit: einfach

 

Beim Yin Yoga werden die Haltungen (vorwiegend im Sitzen und im Liegen) über 3-5 Minuten gehalten. Die Muskulatur kann vollkommen entspannen. Eine wunderbare Ergänzung auch zur kraftvolleren Vinyasa oder Hatha Yoga Praxis!

Yoga Nidra

Der Yogische Schlaf

Spirit: entspannt | ruhend

Kraft: sanft

Tempo: langsam

Schwierigkeit: einfach

 

Eine Tiefen-Entspannungstechnik, die auf der Körper- und Atemachtsamkeit beruht. Liegend, in einem Zustand zwischen wach sein und Schlafen wirst du auf eine Reise durch den eigenen Körper geführt. Eine halbe Stunde Yoga Nidra kann soviel Energie bringen wie 3 Sunden Schlaf.

Basics

A Beginners Mind

Spirit: konzentriert | präzis | aufbauend

Kraft: sanft | mittel

Tempo: langsam

Schwierigkeit: einfach

 

In dieser Klasse lernst du die Grundhaltungen des Vinyasa Yoga und ihre Varianten mit Ruhe und Sorgfalt- für Beginner ideal, aber auch für Yogis mit Erfahrung geeignet.

Prenatal Yoga

Spirit: achtsam | zentrierend

Kraft: sanft | mittel

Tempo: langsam

Schwierigkeit: einfach

 

Eine auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmte ruhige Yogaklasse. Bewegung, Atem und Achtsamkeit bringen Energie und Gelassenheit. Ohne Anmeldung!

Functional Vinyasa

Know your body

Spirit: fokussiert | aufbauend

Kraft: mittel | anstrengend

Tempo: langsam 

Schwierigkeit: einfach

 

Die Klasse um gezielt Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, die du für komplexere Asanas und Übergänge im Yoga brauchst. Wiederholungen und Phasen mit langen aktiven Dehnungen ermöglichen einen spürbaren Effekt. Auch für Beginner geeignet!

Sonntagsklassen

Verschiedene Lehrer/innen
Sonntag

11:00 – 12:30 Studio St. Johann

17:00-18:15 Studio Innenstadt

Siehe Sonntagsstundenplan

 

Du kannst am Sonntag aus dem Vollen schöpfen und die Teammitglieder kennenlernen, die du in der Woche nicht besuchen kannst. Jede Stunde ist anders, die ausgewählten Themen sind bunt und erweitern Herz und Horizont. Einfach ausprobieren ;-).

Workshops

Wir bieten laufend diverse Workshops und Ausbildungen an! Informiere dich hier.

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Studio St. Johann

Mülhauserstrasse 50

4056 Basel

2. Stock

Studio Innenstadt

Aeschenvorstadt 57

4051 Basel

Vorderhaus A, 3. Stock

 

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