Mediitation-Nico-Basel

MBSR und ACHTSAMKEITS-KURSE in Basel

Studio Innenstadt

MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction

Der 8 Wochen Kurs hilft dir den Zugang zu deiner inneren Ruhe und Kraft zu finden um den Herausforderungen des Alltags mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit zu begegnen.

Bei den wöchentlichen Treffen üben wir in der Gruppe verschiedene Techniken der Achtsamkeitsmeditation (Body Scan, Sitzmeditation und achtsames Yoga), lernen Mechanismen der Wahrnehmung und der Stressreaktion kennen und tauschen uns über Erlebtes aus. Zwischen den Treffen ist das tägliche Üben zu Hause wichtig, um das Potential der Achtsamkeit zu entfachen und zu bewahren.

Der nächste Kurs ist in Planung.

Bei Interesse melde dich gerne bei Anya: anya@voltayoga.ch.

Achtsamkeitsmeditation

In der Meditation lenken wir unsere Aufmerksamkeit nach innen zur Atmung, zum Körper und zu den Empfindungen, die in jedem Moment auftauchen. Dabei kann sich der Geist beruhigen und wir finden unsere innere Quelle der Kraft und Klarheit. Wir üben im Sitzen und im Liegen.

Meditation bieten wir zur Zeit in Kombination mit Yin Yoga an - immer Dienstags 19:45-21:00 im Studio Innenstadt und teilweise auch in den Sonntagsklassen.

Studio St. Johann

Mülhauserstrasse 50

4056 Basel

2. Stock

Studio Innenstadt

Aeschenvorstadt 57

4051 Basel

Vorderhaus A, 3. Stock

 

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