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"Ha" kann mit "Qualitäten der Sonne" und "tha" mit "Qualitäten des Mondes" übersetzt werden. Im Yoga suchen wir stets eine Balance zwischen diesen beiden Energien.

Hatha Yoga ist gleichzeitig der Überbegriff für alle physischen Formen des Yoga und schliesst somit auch Vinyasa und Yin Yoga mit ein. Im VOLTA YOGA sind Hatha Yoga Stunden etwas klassischer gestaltet als im Vinyasa Yoga. Es eignet sich für alle, die es etwas ruhiger und genauer angehen möchten.  Die Positionen werden länger gehalten, wodurch wir tiefer in das Erleben der Haltung und in eine feinere Ausrichtung (alignment) kommen können. Im Hatha Yoga werden vermehrt Atemübungen, Umkehrhaltungen und ab und zu kurze Meditationen eingeflochten. Zudem achten wir darauf dass weniger Stützhaltungen auf den Händen vorkommen.

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Hatha Yoga ist zentrierend, fördert Geduld, Konzentration, Selbstfürsorge und auf der physischen Ebene ein verbessertes Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit.

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OM

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Hatha

The roots of yoga

 

Spirit: achtsam | fokussiert | präzis

Kraft: sanft | mittel

Tempo: langsam

Schwierigkeit: einfach | mittel

 

Neben den klassischen Asanas, die genau erklärt und präzis ausgeführt werden, gibt es in diesen Stunden vermehrt Atemübungen, Haltungen im Sitzen und Umkehrhaltungen.

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Hatha Yoga eignet sich für alle und für Yoga-Neulinge!

Gentle Hatha 

Be gentle and mindful

 

Spirit: sanft|achtsam 

Kraft: sanft

Tempo: langsam

Schwierigkeit: einfach

 

Einfachere Übungen, welche sorgfältig erklärt und achtsam ausgeführt werden, zeichnen diesen Stil aus. Ergänzt werden die sanften Sequenzen mit Atemübungen und Entspannungspositionen.

 

Geeignet für alle, die es etwas gemütlicher nehmen möchten und für Yogi:nis mit körperlichen Einschränkungen.

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HATHA YOGA in Basel

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