Mindful Vinyasa | Hatha | Yin
Alle unsere Yoga-Klassen können unter dem Begriff Vinyasa/Hatha Yoga zusammen gefasst werden. Hatha bezeichnet eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Differenzierter gesehen sind unsere Yogaklassen dem Unterbegriff Vinyasa Yoga zuzuordnen, wo Yogahaltungen in einer sinnvollen Reihenfolge angeordnet sind und in einem Ablauf geübt werden. Die Verbindung von Atem und Bewegung spielt dabei eine wichtige Rolle. Mit der Yogapraxis stellen sich Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit im Geist ein. Der Körper wird gleichzeitig stark und beweglich; Gleichgewicht und Motorik werden gefördert.
Studio St. Johann
Unsere "Homebase" im belebten und jungen St. Johann Quartier besteht seit Februar 2016. In den grossen lichtdurchfluteten Räumen stellt sich ein Gefühl von Leichtigkeit und Offenheit ein. Die Einteilung und Dimensionen der Räume eignen sich für unsere Workshops und Ausbildungen.
Grösse: ca. 175 qm
Kapazität: 35 Personen
Ausstattung: Grosse Umkleiden | 2 WC's Yogamaterial: HelloSun Matten, Blocks, Decken Bolster & Gurte
"Ha" kann mit "Qualitäten der Sonne" und "tha" mit "Qualitäten des Mondes" übersetzt werden. Im Yoga suchen wir stets eine Balance zwischen diesen beiden Energien.
Hatha Yoga ist gleichzeitig der Überbegriff für alle physischen Formen des Yoga und schliesst somit auch Vinyasa und Yin Yoga mit ein. Im VOLTA YOGA sind Hatha Yoga Stunden etwas klassischer gestaltet als im Vinyasa Yoga. Es eignet sich für alle, die es etwas ruhiger und genauer angehen möchten. Die Positionen werden länger gehalten, wodurch wir tiefer in das Erleben der Haltung und in eine feinere Ausrichtung (alignment) kommen können. Im Hatha Yoga werden vermehrt Atemübungen, Umkehrhaltungen und ab und zu kurze Meditationen eingeflochten. Zudem achten wir darauf dass weniger Stützhaltungen auf den Händen vorkommen.
Hatha Yoga ist zentrierend, fördert Geduld, Konzentration, Selbstfürsorge und auf der physischen Ebene ein verbessertes Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit.
OM
Hatha
The roots of yoga
Spirit: achtsam | fokussiert | präzis
Kraft: sanft | mittel
Tempo: langsam
Schwierigkeit: einfach | mittel
Neben den klassischen Asanas, die genau erklärt und präzis ausgeführt werden, gibt es in diesen Stunden vermehrt Atemübungen, Haltungen im Sitzen und Umkehrhaltungen.
Hatha Yoga eignet sich für alle und für Yoga-Neulinge!
Gentle Hatha
Be gentle and mindful
Spirit: sanft|achtsam
Kraft: sanft
Tempo: langsam
Schwierigkeit: einfach
Einfachere Übungen, welche sorgfältig erklärt und achtsam ausgeführt werden, zeichnen diesen Stil aus. Ergänzt werden die sanften Sequenzen mit Atemübungen und Entspannungspositionen.
Geeignet für alle, die es etwas gemütlicher nehmen möchten und für Yogi:nis mit körperlichen Einschränkungen.