Mindful Vinyasa | Hatha | Yin
Alle unsere Yoga-Klassen können unter dem Begriff Vinyasa/Hatha Yoga zusammen gefasst werden. Hatha bezeichnet eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Differenzierter gesehen sind unsere Yogaklassen dem Unterbegriff Vinyasa Yoga zuzuordnen, wo Yogahaltungen in einer sinnvollen Reihenfolge angeordnet sind und in einem Ablauf geübt werden. Die Verbindung von Atem und Bewegung spielt dabei eine wichtige Rolle. Mit der Yogapraxis stellen sich Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit im Geist ein. Der Körper wird gleichzeitig stark und beweglich; Gleichgewicht und Motorik werden gefördert.
Studio St. Johann
Unsere "Homebase" im belebten und jungen St. Johann Quartier besteht seit Februar 2016. In den grossen lichtdurchfluteten Räumen stellt sich ein Gefühl von Leichtigkeit und Offenheit ein. Die Einteilung und Dimensionen der Räume eignen sich für unsere Workshops und Ausbildungen.
Grösse: ca. 175 qm
Kapazität: 35 Personen
Ausstattung: Grosse Umkleiden | 2 WC's Yogamaterial: HelloSun Matten, Blocks, Decken Bolster & Gurte
DETOX WOCHE mit Anika
Zeit & Ort
Über die Veranstaltung
Während der Woche findet täglich eine sanft anregende Yogapraxis im Studio statt.
Begleitend erhältst du einWorkbook, mit ausführlichen Informationen, Rezepten zu entschlackungsfördernden
Gerichten, Getränken & Ritualen aus der Sicht des Ayurveda.
Daten: 5 Tage vom Montag 12.10.-Freitag 16.10. 2020
Zeit: 06:45-08:00
Preise: 150.-/130.- reduziert
Level: alle (keine Vorkenntnisse nötig)
Anmeldung bis 7. Oktober an: anika@yaa.life
Nach deiner Anmeldung erhältst du von Anika die Rechnung zur Überweisung. Dein Platz im Kurs ist mit Eingang des Kursgeldes gesichert.
Möchtest du online teilnehmen? Alle Infos dazu findest du hier: www.yaa.life
Inhalte
Wenn der Spätsommer in den goldenen Herbst übergeht, derWind zunimmt und die Tage kürzer werden,
ist das nicht nur eine grosse Herausforderung für das Immunsystem sondern auch für das Mindset.
Die Folgen sind häufig Stress, Motivations- und Energielosigkeit, ein erhöhtes Schlafbedürfnis und Erkältungskrankheiten.
Um die Gesundheit ganzheitlich und präventiv zu fördern, werden während derWoche Altlasten abgegeben,
Entspannung geübt und der Geist genährt, so das du nachhaltig profitieren kannst.
Die Yogaklassen finden 6:45 Uhr bis 8:00 Uhr im Volta Yoga St. Johann oder online bei dir zu Hause statt statt. In Kombination dazu empfehle ich dir die täglichen Rezepte zur Entschlackung zu probieren. Zusätzlich bekommst du Infos zum Thema Selfcare: Rituale, wie z.B Meditation, Selbstmassagen, welche die Entschlackung fördern, aber auch regelmäßig in der kühleren und dunkleren Jahreszeit angewendet werden können, um Ausgleich zu finden.
Ein weiteres Thema ist Mindset, denn oftmals ist es hilfreich neben den körperlichen, auch mental- emotionale Schlacken
abzugeben um wieder in eine Balance zu finden.
Im Preis inbegriffen:
5 Yogaklassen å 75 Minuten
Workbook inkl. Anleitung für die ayurvedische Morgenroutine
15 nährenden Rezepten
2 Anleitungen zur Selbstmassage
Reflexionsaufgaben
Infos über Ayurveda mit heimischen Kräutern
1 Meditation zum Download als MP3
Hast du noch Fragen? Melde dich gerne bei anika@yaa.life