MBSR 8 WOCHEN-KURS | mit Anya Häusermann

Stressreduktion durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

8 Sessions am Dienstagabend von 18:30-21:00 und ein Tag der Achtsamkeit am Sonntag 15. Februar von 09:00-16:00.

In diesem Kurs werden wir in wöchentlichen Gruppensitzungen die Praxis der Achtsamkeit erlernen um einen wirkungsvollen Umgang mit den Belastungen des täglichen Lebens durch den Zugang zu unseren inneren Ressourcen zu finden. Das strukturierte und seit Jahrzehnten erprobte Programm beinhaltet verschiedene Arten der Achtsamkeitspraxis und Meditation sowie grundlegende Informationen zur Entstehung und Bewältigung von Stress. Die Achtsamkeitspraxis eröffnet eine neue Sicht auf uns selbst, deckt Gewohnheiten im Denken und Handeln auf und ermöglicht es uns, hilfreichere Wege zu beschreiten und unsere innere Ruhe, Kraft und Balance zurückzugewinnen.

Die Treffen in der Gruppe und der Austausch untereinander wirken unterstützend auf die Motivation für das Üben zu Hause, wodurch sich eine gefestigte Meditationspraxis entwickeln kann.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Interesse an Achtsamkeit und Meditation haben und…