MBSR KURS - Stressreduktion durch Achtsamkeit mit Anya

Stressreduktion durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

8 Sessions am Mittwoch Abend von 19:00-21:30 und ein Tag der Achtsamkeit am Sonntag 29. Mai 2022.

In diesem Kurs werden wir in wöchentlichen Gruppensitzungen die Praxis der Achtsamkeit erlernen um einen wirkungsvollen Umgang mit den Belastungen des täglichen Lebens durch den Zugang zu unseren inneren Ressourcen zu finden. Das strukturierte und seit Jahrzehnten erprobte Programm beinhaltet verschiedene Arten der Achtsamkeitspraxis und Meditation sowie grundlegende Informationen zur Entstehung und Bewältigung von Stress. Die Achtsamkeitspraxis eröffnet eine neue Sicht auf uns selbst, deckt Gewohnheiten im Denken und Handeln auf und ermöglicht es uns, hilfreichere Wege zu beschreiten und unsere innere Ruhe, Kraft und Balance zurückzugewinnen.

Die Treffen in der Gruppe und der Austausch untereinander wirken unterstützend auf die Motivation für das Üben zu Hause, wodurch sich eine gefestigte Meditationspraxis entwickeln kann.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Interesse an Achtsamkeit und Meditation haben und gewillt sind, über die 8 Wochen täglich zu Hause zu praktizieren.

Keine Vorkenntnisse nötig.

Daten; jeweils von 19:00 bis 21:30

Mittwoch 20. April

Mittwoch 27. April

Mittwoch 4. Mai

Mittwoch 11. Mai

Mittwoch 18. Mai

Mittwoch 25. Mai

Mittwoch 1. Juni

Mittwoch 8. Juni

+ Tag der Achtsamkeit: Sonntag 29. Mai 2022; 09:00-12:00; 13:00-16:00 (6h)

Anzahl TN: Maximal 18 Personen

Sprache: Deutsch

Ort: VOLTA YOGA Innenstadt, Aeschenvorstadt 57, 4051 Basel

Preis: 850.- *  (Inkl. Kursunterlagen, Vor- und Nachgespräch und Meditationsanleitungen)

*Personen in schwierigen finanziellen Verhältnissen dürfen sich für einen reduzierten Preis bei mir/Anya melden.

Über Anya Häusermann

Fragen und Anmeldung bei: anya@voltayoga.ch